Nasciamo e cresciamo sulla base di condizionamenti: la nostra cultura, la nostra religione, semplicemente l’educazione che riceviamo sin dal momento in cui abbandoniamo l’utero materno. Per essere liberi dai condizionamenti siamo dotati del nostro pensare, per questo sarebbe opportuno imparare ad impiegare questo livello di funzionamento in maniera costruttiva per noi stessi e per gli…
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La gestione dello stress
Lo stress ha avuto un’importanza cruciale nell’evoluzione della specie umana, in quanto ha permesso il riconoscimento dei pericoli e l’organizzazione di risposte congrue alla situazione. Il termine stress, nella vita quotidiana, assume i più svariati significati ma a livello scientifico è importante fare una distinzione tra stressor e stress: si definisce stressor la fonte dello…
ALLENARSI AL GUSTO
ALLENARSI AL GUSTO. Riempirsi o nutrirsi? C’è molta differenza tra riempirsi e nutrirsi: nel primo caso contano solo le quantità, mentre nel secondo caso è fondamentale anche la qualità del cibo che mangiamo. Per imparare a scegliere un’alimentazione di qualità è importante allenarsi al GUSTO. La dieta viene spesso concepita come qualcosa di negativo, di…
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